第一，扭到之后，不能再接著打籃球了，要停下來，坐下，脫掉鞋子，檢查傷勢情況，動動腳，看看有沒有傷到骨頭。如果不嚴(yán)重的話休息一會兒就好了。
第二，如果有腫的跡象，趕緊冰敷或者用冷水沖，不要讓血液循環(huán)加快，否則的話就會瘀血，腫大，到時候就很麻煩了。
第三，讓人送你去醫(yī)院，可以找治療跌打扭傷的師傅幫你敷一下，然后拿點(diǎn)膏藥，一定要24小時之后再上藥。
第四，扭到三天后，經(jīng)常用熱水敷，注意休息，不能傷沒好再做劇烈
運(yùn)動，平時注意一點(diǎn)，很快就會好。
