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經(jīng)常手腳抽筋比較常見(jiàn)的原因有：缺鈣，低鈣血癥引起的，建議查一下微量元素測(cè)定。如果是缺鈣引起的，多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等食品。注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片。由于外界環(huán)境的寒冷刺激引起。這種情況下要注意保暖，可局部熱敷、按摩。由于睡眠不足，勞累過(guò)度引起的手腳抽筋，平時(shí)注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。