可以坐在椅子上進(jìn)行伸腿勾腳的動(dòng)作，或?qū)㈦p手快速握住和舒展的
運(yùn)動(dòng)，患者應(yīng)堅(jiān)持每日進(jìn)行
鍛煉，幾分鐘即可，會(huì)有較好的效果?；颊呖梢员３终玖⒌淖藨B(tài)，將雙腳打開(kāi)與肩同寬，同時(shí)將
膝蓋彎曲至30度，然雙手向前伸舉，將手心相對(duì)，保持自然呼吸。剛開(kāi)始堅(jiān)持時(shí)間不長(zhǎng)就會(huì)發(fā)抖，隨著鍛煉時(shí)間增加，堅(jiān)持時(shí)間也更長(zhǎng)。
