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（一）剛發(fā)生骨折的時候飲食以清淡為主，骨折兩個星期后吃高蛋白、高能量食物，對恢復(fù)元氣有利。（二）維生素D:骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng) 曬不到太陽 容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等) 并盡可能多曬些太陽。（三）維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等 蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。