跑步
運(yùn)動(dòng)后，膝蓋出現(xiàn)疼痛，可以進(jìn)行拉伸、牽拉等一些活動(dòng)，癥狀會(huì)得到明顯改善，并根據(jù)身體
性能進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。如果關(guān)節(jié)疼痛在進(jìn)行活動(dòng)、休息后沒(méi)有緩解，甚至更嚴(yán)重時(shí)，需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。大多數(shù)的
膝蓋疼會(huì)在休息15天左右恢復(fù)。平時(shí)應(yīng)注意休息。
