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采用熱敷和按摩的方法，也可以采用涂抹止痛藥膏的方法，達到放松肌肉，緩解疼痛的效果，如果癥狀嚴(yán)重，去醫(yī)院接受正規(guī)的檢查和治療。其中，落枕或稱失枕，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見，落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限，這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系，所以落枕一般是由于枕頭不合適或者頸部的肌肉勞損所引起。