五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

肥胖后需要減肥的孩子首先要控制飲食。肥胖的主要原因是多喝多吃。要控制每天食物的總攝入量，保證基本的生理需要不增加額外的能量和熱量。三餐以素食、低熱量、低脂肪食物為主。禁止吃零食、含糖飲料、西餐和其他輔助食品。另一方面，我們也應(yīng)該適當?shù)叵纳眢w過多的脂肪，即有氧運動?？梢蕴K，散步，爬山，游泳等等，這是適合你自己的運動。