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油菜、豆制品、卷心菜、蝦皮、蝦米、棗子、雞蛋以及花生米等鈣含量也可以多吃，預(yù)防近視的時(shí)候維生素是不可缺少的。維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。