食物應(yīng)該很豐富。晚飯后最好有一些水果。要注意營養(yǎng)搭配，一定要吃早餐，最好是牛奶或豆?jié){和碳水化合物。積極參加體育活動，適度跑步和跳躍是很有幫助的，女孩們可以做適當(dāng)?shù)纳煺?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動。身高取決于骨骼的縱向生長，牛奶富含骨營養(yǎng)鈣，每天早晚喝一杯純牛奶，不要喝酸奶等混合牛奶，因?yàn)闋I養(yǎng)改變了。保證孩子有足夠的睡眠，通常缺乏睡眠會導(dǎo)致身體中的
荷爾蒙失調(diào)，影響
生長激素的分泌，所以一定要早點(diǎn)上床睡覺。
