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月經(jīng)時腰疼是痛經(jīng)里的癥狀之一，可以熱敷。用熱濕毛巾墊在腰間疼痛部放一熱水袋，熱敷10分鐘左右，后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。補充鉀、鐵。鉀能抑制疼痛、緩和情緒、減少經(jīng)期失血量。如魚類、各種動物肝、蛋黃。食用益母草煮蛋。益母草30克、雞蛋2只，用水適量一起煲。蛋熟去殼后，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。會緩解經(jīng)前后腰部疼痛。