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痛經(jīng)患者，在經(jīng)期和經(jīng)期前后一定要注意保暖防寒，尤其是腰腹部的保暖，平時(shí)盡量少吃冷辣刺激性食物，比如冷飲，如果痛經(jīng)比較嚴(yán)重的情況下，在開(kāi)始前一周可以喝姜棗紅糖水，一般可以有效緩解痛經(jīng)的癥狀；在平時(shí)生活中應(yīng)避免喝咖啡、茶等飲料，不要熬夜，注意休息，平時(shí)應(yīng)做好私人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣。