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控制含咖啡因的飲食，咖啡，茶，巧克力的咖啡因會引起緊張，可能會在月經(jīng)期間引起失調(diào)。如果在月經(jīng)期間容易水腫，喝酒會加重問題。不要使用抗利尿藥：許多女性認(rèn)為利尿劑可以減少月經(jīng)的腫脹和不適。事實(shí)上，利尿劑會和水一起排出重要的礦物質(zhì)。保暖會加速血液循環(huán)，放松肌肉，尤其是骨盆的痙攣和充血，應(yīng)多喝水，也可放在腹部熱敷袋或熱水袋中。