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哺乳期媽媽要根據(jù)自身情況來確定，最主要是均衡營養(yǎng)，不要偏食挑食，需要大量的營養(yǎng)，以供應(yīng)寶寶吃奶的需求，如果奶水足夠，多食優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，水果，蔬菜等，注意營養(yǎng)均衡即可，適當(dāng)補(bǔ)充相應(yīng)維生素，對于奶水比較少的哺乳期婦女來說，吃能促進(jìn)奶水生成的食物比較合適，特別富含膠原蛋白，高蛋白的食物，如豬蹄，魚類等。