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孕期因?yàn)樯眢w激素水平變化導(dǎo)致睡眠不好是正?，F(xiàn)象。孕初期，由于身體激素的變化會(huì)導(dǎo)致孕媽媽產(chǎn)生一系列的反應(yīng)，如孕吐，起夜多等等。平時(shí)可以吃一些話梅，柚子等開(kāi)胃的食物減少孕吐。另外，睡前要少喝水。減少起夜頻率。懷孕初期身體可能會(huì)比較倦怠，疲憊，但是要注意白天少睡一點(diǎn)，這樣晚上才能睡眠更好。