懷孕前如何飲食

女，28歲 2020-08-12 15:28

病情描述:

懷孕前如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何傳祥副主任醫(yī)師江西省婦幼保健院 2020-08-12 16:24

懷孕前要吃葉酸，孕前媽媽鈣量充足，小寶寶出生后，較少出現(xiàn)夜驚、抽筋、出牙遲、煩躁及佝僂病等缺鈣癥狀，孕婦也能緩解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨關(guān)節(jié)痛、浮腫等孕期不適,預(yù)防骨質(zhì)疏松。含鈣的食物：蝦皮，芝麻醬，奶制品，豆制品，豆腐、豆皮、豆?jié){，骨頭湯豬骨、羊骨、牛骨等，最重要是多曬太陽，補(bǔ)鈣不容忽視。

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