經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，這期間在飲食上有很多方面需要注意，可以多吃些補(bǔ)血的食物是有好處的。如豬肝湯,豬肝是很好的補(bǔ)血食物,含鐵,
蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富,湯又是熱性,所以很適合經(jīng)期服用。常見(jiàn)的補(bǔ)血食品有黑豆,發(fā)菜,
胡蘿卜,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補(bǔ)血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等。總之,
月經(jīng)期應(yīng)遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要,為自己搭配合理膳食,同時(shí)要注意飲食宜忌。
