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痛經(jīng)很常見(jiàn)，很多食物都可以緩解痛經(jīng)的癥狀。其中大豆是最佳選擇，大豆可減輕的就是子宮內(nèi)充血，同時(shí)還能減輕的就是痛經(jīng)的癥狀，另外還有就是豆類食物容易消化，還可以增加的就是糞便中的水分，有利于排泄，可以將體內(nèi)的毒素和多余液體排出體外，緩解便秘，從而可以緩解痛經(jīng)癥狀，另外含有的豐富的維生素b，維生素b可起到緩解痛經(jīng)。