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孕婦12周吃哪些東西好
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孕婦12周吃哪些東西好
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  • 何傳祥 副主任醫(yī)師 江西省婦幼保健院 2020-08-11 17:02
    這段時期準媽很容易便秘,這個時期可以多吃一些粗糧,葷素搭配,準媽媽可以吃一些玉米、豆類等促進消化,另外,酸奶可以促進腸胃蠕動,準媽媽可以多喝一點,準媽媽可以吃紅豆酸奶、鮮蝦豆腐等,溫軟可口,營養(yǎng)豐富,人體內鎂元素含量較少,而且大部分存在于骨骼中,準媽媽每天攝取450毫克鎂元素。豆類、堅果、深綠色蔬菜、海產品、巧克力、谷物和可可等食物中含有豐富的鎂。
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