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一般情況下準媽媽懷孕4個月了開始服用DHA一直服用到孩子出生后6個月。建議孕婦從妊娠4個月起適當(dāng)補充DHA。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給胎兒。準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。日常的食物也會含有DHA，如富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚、海貝的脂肪中DHA含量豐富，孕婦在補充DHA的時候，應(yīng)根據(jù)自身飲食來確定應(yīng)該額外補充多少DHA。