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孕婦喝牛奶一定要記得不可飯前空腹喝，最好在早飯時或者早飯后，這樣有利于一整天的營養(yǎng)和吸收，也可以考慮睡前1小時喝，這樣有助于睡眠，但如果有一些孕媽媽尿頻比較嚴(yán)重，那么就盡量不要睡前喝，容易引起睡眠不足。建議孕期保持心情舒暢注意休息，多散步，均衡營養(yǎng)，避免勞累，多吃新鮮的蔬菜和水果。因為牛奶含有豐富的鈣，是孕婦補鈣的最好來源，平時應(yīng)該喝溫?zé)岬呐Ｄ蹋⑶医?jīng)常曬太陽有利于鈣吸收。