孕婦腿抽筋吃什么食物比較好

女，26歲 2020-08-10 15:40

病情描述:

孕婦腿抽筋吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何傳祥副主任醫(yī)師江西省婦幼保健院 2020-08-10 16:32

孕婦腿抽筋一般在孕期，尤其是孕中晚期，在夜間跟凌晨的時(shí)候特別容易發(fā)生抽筋。這些都是因?yàn)槿扁}造成的，孕婦腿抽筋可以一般可以通過(guò)吃一些含鈣豐富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者蝦皮之類(lèi)補(bǔ)充鈣。孕婦需要每天補(bǔ)充1000-1200mg的鈣，所以孕期除了普通飲食含的鈣之外，還必須要補(bǔ)充600mg以上的鈣。尤其在晚上睡覺(jué)前可以額外多補(bǔ)充一片鈣片，這樣可以預(yù)防夜間跟凌晨抽筋，還可以多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)樽贤饩€可以促進(jìn)鈣的吸收。

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