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孕婦建議少吃多餐，一次不要吃的太撐，容易造成消化不良。晚餐的時(shí)候一定要吃主食，主食可以選擇米飯、土豆、紅薯、水餃、面條等。除了主食之外，可以吃適量的蔬菜，蔬菜的參考攝入量應(yīng)該是三兩葉菜、二兩瓜菜、一兩菌藻類蔬菜。晚餐時(shí)推薦吃更容易消化和吸收的蛋白質(zhì)類食物，比如兔肉、雞肉或者蒸水蛋、豆腐等。