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可以吃饅頭，芹菜炒肉，冬瓜肉丸湯，花卷一個(gè)、玉米粥，海帶燉青蝦等，饅頭含糖的比例比米飯略低，又能補(bǔ)充碳水，芹菜有豐富的纖維成份，有利于消化吸收，冬瓜消腫清熱，花卷有咸淡味，可以有效改善孕婦食欲不振，粗糧的玉米粥有飽腹感，配以海帶青蝦，補(bǔ)充多種微量元素，蘋果也能讓孕婦晚餐不那么單調(diào)。