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為了使孕婦吃多吃好，晚飯應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。加餐點(diǎn)心 吃一點(diǎn)堅(jiān)果、豆制品和餅干、面包。晚餐只要能確保營養(yǎng)，可以適當(dāng)少吃一點(diǎn)主食，以降低攝入的熱量。但要注意，肉類和蔬菜、水果不能缺少。如果晚上睡眠不太好，可以在臨睡前半小時(shí)加服一杯奶，既有助于睡眠，又利于養(yǎng)胃。