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要一個良好的作息環(huán)境，孕婦晚上失眠的一個原因是心情煩躁，空氣負離子可有效改善孕婦呼吸急促、心悸、胸悶、氣短、疲勞、四肢乏力、眩暈、精神緊張、焦慮、壓抑、失眠等缺氧及神經(jīng)衰弱癥狀。孕婦失眠要保持心理上的那種安靜，失眠可以靜下心來讀書或者是聽音樂，不發(fā)感覺煩躁，盡量使自己保持心理平衡。孕婦晚上睡不著要營造良好的環(huán)境。家里裝飾重新擺設。按照優(yōu)雅、舒適的原則，營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會讓準媽媽感覺舒心一些。