孕期瘦腿鍛煉有哪些

女，28歲 2020-08-07 16:12

病情描述:

孕期瘦腿鍛煉有哪些

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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何傳祥副主任醫(yī)師江西省婦幼保健院 2020-08-07 17:12

孕期瘦腿運(yùn)動有：運(yùn)動前先熱身，讓關(guān)節(jié)和肌肉得到充分放松。如果感到不舒服或者有疼痛感，要立即停止運(yùn)動。起身時要放慢速度。運(yùn)動后，要在原地踏步幾分鐘或做伸展動作。兩腿向前平伸，分開30厘米。兩手手指緊握，向前伸直,在雙腳上方形成一個圓圈，盡可能將身體向前方傾斜，然后盡力向后傾斜。每個方向重復(fù)做10次。

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