孕婦適量吃堅果對胎兒是有好處的,孕婦可以吃的堅果有很多。松子,松子中含有鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),還含有很多營養(yǎng)成分,能夠緩解孕婦疲勞、強筋健骨,對胎兒的大腦和神經(jīng)發(fā)育也是極好的。核桃,核桃具有補腦作用,還能夠增強機體
抵抗力,還具有止咳的作用。開心果,開心果富含油脂,能夠促進孕婦排便、排毒,還能夠緩解貧血等不良癥狀。板栗,板栗含有淀粉、
蛋白質(zhì)、多種
維生素,脂肪含量比較低,利于孕婦控制體重和胎兒的生長發(fā)育。腰果,腰果含維生素豐富,能夠補充體力、緩解疲勞,還能改善干燥的皮膚。碧根果,碧根果能夠補腎、健腦,有利于胎兒的生長發(fā)育。