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對于腰酸背痛的女性朋友來說，一定要注意日常生活的飲食，在經(jīng)期注意休息。在例假期間其他一些護(hù)理工作也需要做好，特別是飲食方面的合理搭配非常重要，好好的放松心情，例假本來是一件非常難受的事情，出現(xiàn)腰酸腿酸癥狀精神方面的壓力會變得很大。好好放松心情才能讓不適的癥狀得到更有效的調(diào)節(jié)，不要做太多體力勞動活，注意清淡飲食，多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，這樣才能解決問題。