月經(jīng)期間如何飲食

女，26歲 2020-08-07 15:08

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月經(jīng)期間如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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居寶芹主任醫(yī)師淮北礦工總醫(yī)院 2020-08-07 15:58

女性月經(jīng)期間避免食用生冷、寒涼食品。平時月經(jīng)量比較多的女性，避免食用有活血作用的食物。月經(jīng)期因為失血和激素的變化，女性容易乏力倦怠，可以加強(qiáng)蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，多食用雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等，多補(bǔ)充微量元素如水果、蔬菜等。加強(qiáng)鐵劑的補(bǔ)充，可以多吃菠菜、豬肝等。

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