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月經(jīng)期并不是減肥的黃金時期，而且月經(jīng)期通過節(jié)食和運動減肥不可取。月經(jīng)后的第7-14天可以減肥，女性一般在月經(jīng)第14天排卵，雌性激素分泌到達頂峰后，此時開始減少，而孕酮分泌開始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛時，會加快體內(nèi)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧運動的最佳時機。