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在備孕期間，夫妻雙方都要多吃含碘的食物，多吃一些含有碘的東西，以使甲狀腺功能保持正常狀態(tài)，比如說海鮮、雞蛋等。此外含有維生素A豐富的東西能夠使卵泡的質(zhì)量得到有效的改善，所以備孕期間的女性也應(yīng)多吃一些，主要有牛奶、菠菜等。準(zhǔn)備懷孕，一定要戒煙戒酒。