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補(bǔ)鈣是人類從出生就開(kāi)始進(jìn)行的一項(xiàng)事情，而且孕婦需要的鈣含量比普通人更多，因此孕婦補(bǔ)鈣是準(zhǔn)媽媽的必做功課。孕媽咪可以吃些強(qiáng)化維生素A、D的奶制品、大豆制品、堅(jiān)果、海帶等菌菇、油菜、動(dòng)物肝腎、海產(chǎn)品、耐咀嚼的粗糧主食，都是很好的補(bǔ)骨食品。