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如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征
病情描述:
我每次月經(jīng)前都很緊張并且伴有乏力的情況，如何緩解經(jīng)前期緊張綜合征？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李順華 副主任醫(yī)師 日照市莒縣中醫(yī)醫(yī)院 2020-08-06 16:17
    1、放輕松，保持樂觀自信的態(tài)度可以幫助患者應對甚至預防一些不舒服的癥狀。2、少吃甜食。糖果會使人不穩(wěn)定和焦慮。月經(jīng)前，盡量少吃或不吃甜食，多喝水，多吃新鮮水果。3、少吃動物脂肪。動物脂肪可以增加體內(nèi)的雌激素水平?？梢猿砸恍┖兄参镏镜氖澄飦頊p輕疼痛。4、少喝酒。酒精會使頭痛和疲勞更嚴重，并引發(fā)吃糖的沖動。
  • 張龍 副主任醫(yī)師 蘭州大學第二醫(yī)院 2020-08-06 16:01
    有些女性在月經(jīng)前10天左右會出現(xiàn)頭痛、胸痛、乏力、易怒、失眠等癥狀，這可以稱為經(jīng)前緊張綜合征。可以睡前喝一杯熱牛奶可以緩解這種癥狀，有利于睡眠。睡覺前可以用熱水泡腳，但不能泡太久，這樣有利于促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期疲勞。調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，避免情緒過于緊張或煩躁加重癥狀?？蛇m量服用維生素B6，必要時在醫(yī)生指導下用藥緩解癥狀。
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女性更年期的時候，首要的表現(xiàn)就是月經(jīng)比以前少，有的甚至一年也來不了幾次，這個時候就要注意是不是更年期到了。心慌脾氣不好，也是更年期的女性會表現(xiàn)出來的。通過一些辦法也可以對這個疾病會起到很好的預防作用，多去戶外走走，散散步。
更年期女性的保養(yǎng)方法有哪些
女性在進入到更年期當中，就要慢慢地開始對自己的生活進行調(diào)整。女性在飲食當中需要減少攝入高脂肪和高糖分，并且需要多吃富含蛋白質(zhì)的食物。同時患者也需要多進行運動，并且補充鈣質(zhì)。
更年期綜合征怎么治療
更年期綜合征是不用治療的，需要注意平時的改善，需要保持生活和飲食的規(guī)律，然后吃一些含有鐵元素的食物、增加日曬的時間，這樣都是可以緩解的。如果更年期綜合征比較嚴重，還需要激素來改善，但是需讓正規(guī)的醫(yī)生幫助開藥，以免出現(xiàn)副作用。
如何緩解更年期綜合征
更年期綜合征主要是一種由于卵巢出現(xiàn)老化，導致體內(nèi)雌激素下降，從而產(chǎn)生更年期綜合征。對于這種情況可以通過飲食、鍛煉、家人的關心及開導、戶外活動等方法來進行緩解。
哪些女性容易患更年期綜合征
更年期綜合癥屬于常見疾病，尤其是那些環(huán)境、噪音、不良社會心理不太好的患者都會出現(xiàn)，工作不順利、單位的領導、同事間的關系不和睦等都很容易患上這樣的情況，患者家屬應該幫助她，預防與治療都很重要，都要學會理解。