<center id="zngei"></center>

怎樣增強體質(zhì)，提高免疫力

男，24歲 2020-08-06 02:07

病情描述:

我的體質(zhì)比較弱，想增強體質(zhì)，減少生病的情況，怎樣增強體質(zhì)，提高免疫力？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

高賓主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院 2020-08-06 03:03

增強免疫力，除了從飲食開始，生活中也要注意。因為這與生活密切相關，包括飲食，它證明了一個人的體質(zhì)。首先要補充質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)，日常營養(yǎng)要均衡，如牛奶、鮮肉、雞蛋等，還要養(yǎng)成良好的運動習慣，包括保養(yǎng)習慣，經(jīng)常做有氧運動，戶外運動，多曬太陽，保持好心情，充足睡眠。這一系列的情況有利于身體的修復，增強免疫力。保持好心情，多喝水也是非常重要的。平時改掉生活中的陋習，不要吃垃圾食品。
去掛號

王瑋副主任醫(yī)師內(nèi)蒙古自治區(qū)第四醫(yī)院 2020-08-06 02:49

免疫是身體的重要防御能力，在體內(nèi)外來病毒、微生物、細菌的入侵和腫瘤監(jiān)測中起著非常重要的作用，以維持人體健康。免疫功能是一種平衡狀態(tài)，其過度激活或免疫力低下都不好。平時只要注意規(guī)律飲食，不暴飲暴食，不熬夜，過度勞累，保持飲食平衡，適當參加體育鍛煉，快速行走或慢跑，游泳等，都能提高免疫力。情緒調(diào)節(jié)對于增強體質(zhì)和提高免疫力是非常有效的。也可以進行室內(nèi)的鍛煉，比如游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈。

相關問題

女人補氣血的藥有哪些

氣血不足，會使得女性朋友的精神，臉色，身體等等都不是很好，可以通過藥物來調(diào)理，益氣養(yǎng)血口服液很不錯，或者是健脾生血顆粒，胎盤片，生血丸，阿膠補血膏口服液等等益氣養(yǎng)血的藥物，另外飲食方面也要注意調(diào)理，才能使得身體更健康。

2019-01-08 61744次瀏覽

肌酐偏低會得什么病

肌酐與我們身體內(nèi)的肌肉緊密相關，如果肌酐偏低說明我們的肌肉功能性不好，如果肌酐高就是因為肌肉分泌過高，更或者是吃肉類的食物過多，最終導致肌酐高。不管是肌酐偏高或者偏低都是我們的肌肉功能出現(xiàn)問題。，就會有人關心肌酐如果偏低的話，會引發(fā)什么病，我們來看下肌酐偏低會引發(fā)貧血、營養(yǎng)不良、尿崩癥、肌肉萎縮。肌酐偏低的患者應該注重食物的獲取，盡快補充自己身體所需的肉類等。

2019-03-06 64813次瀏覽

貧血吃什么食物

貧血問題如果長時間沒有得到有效治療，身體體質(zhì)也會變得越來越弱，可以通過飲食的方法好好調(diào)節(jié)，吃一些豬肝，蓮藕，桂圓，胡蘿卜，黑豆等食物，貧血患者一定不要有挑食偏食的壞習慣。

2019-05-07 68172次瀏覽

嚴重貧血的癥狀

每一個有貧血問題的人，嚴重程度都是不一樣的，情況輕的人通過飲食的方法積極調(diào)節(jié)，很快就能恢復，而嚴重貧血患者就需要更長時間的治療，嚴重貧血患者會出現(xiàn)的癥狀就是心悸氣促、心電圖變化、下肢浮腫，還會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和消化系統(tǒng)癥狀。

2019-05-07 58952次瀏覽