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在減肥的期間，如果體重出現(xiàn)不下降的情況，很有可能是到達(dá)了平臺期，這個時期是最關(guān)鍵的，建議可以仍然堅持減肥中各項的措施，如果是通過運(yùn)動和調(diào)理飲食減肥的，還建議正常的運(yùn)動以及清淡的飲食。在飲食上可以選擇少食多餐，晚飯的時候可以選擇水果代替，不要吃過于飽，減肥是一個漫長的過程，需要持之以恒，堅持的鍛煉以及進(jìn)行減肥的各項措施，能夠達(dá)到最終的減肥效果。