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喝奶茶會導致失眠么
病情描述:
我常常喝奶茶，朋友告誡我這會導致失眠，所以我很怕，喝奶茶會導致失眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李順蘭 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 2020-08-01 01:37
    喝奶茶會導致失眠，因為奶茶中含有少量茶堿和咖啡因，能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)使人處于興奮狀態(tài)難以入睡。雖然牛奶有促進睡眠的作用，但不能抵消茶堿和咖啡因的作用，因此在睡前喝奶茶可能會導致人失眠。建議喝大量的水促進茶堿的新陳代謝，如果還是想喝奶茶可以改變喝奶茶的時間，這樣可以起到提神的作用，同時盡量做深呼吸調整呼吸節(jié)奏這樣可以緩解失眠癥狀。
  • 江文婷 主治醫(yī)師 福州市第四醫(yī)院 2020-08-01 01:30
    奶茶導致失眠的原因是奶茶中除了牛奶還有茶，茶葉的主要成分是茶堿，茶堿是一種刺激性物質，能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。對于失眠或敏感的人來說，奶茶是一種可以導致失眠的興奮劑，與個人的生活習慣、體質以及是否有睡眠障礙史密切相關，也并不是每個人喝了奶茶都會失眠。對于失眠建議洗個熱水澡或用熱水泡腳，也可以聽輕音樂使自己更快樂,營造一個好的睡眠環(huán)境。
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