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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何提高免疫力
病情描述:
我最近身體素質(zhì)特別不好，特別容易生病，如何提高免疫力？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王順英 主任醫(yī)師 呼倫貝爾市精神衛(wèi)生中心 2020-07-31 02:50
    提高人體的免疫能力，首先要從飲食和運動鍛煉上來進行，在日常飲食中要多補充維生素類的食物，因為缺乏維生素很容易導致免疫力的降低，所以平時在飲食中要注意維生素和蛋白質(zhì)的補充，尤其是維生素c和維生素d的補充，比如可以多吃雞蛋牛奶魚肉。另外也要多吃新鮮的水果。同時要適當?shù)臅裉?，進行有氧的運動鍛煉，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，提高身體的綜合素質(zhì)。
  • 胡偉威 主治醫(yī)師 新余市中醫(yī)院 2020-07-31 02:48
    可以通過以下幾個方面來提高人體的免疫能力：1、飲食搭配要營養(yǎng)，多補充維生素和蛋白質(zhì)；2、經(jīng)常到戶外運動、曬太陽；3、在日常生活中要多飲水，多吃水分含量多的水果；4、養(yǎng)成良好的生活作息習慣，保持充足的睡眠質(zhì)量。在飲食中要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素，可以適當吃些魚肉、雞蛋、牛奶，多喝水來加快新陳代謝，及時改掉熬夜的壞習慣，按照正常的生活作息，做到早睡早起。