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維生素b6可以促進血紅球和激素的合成，也能夠提高人體的抵抗力，對于出現(xiàn)的貧血或者是失眠、抑郁癥、皮膚炎癥、步行困難的人群來說，可以補充維生素b6。維生素b12，能夠促進紅血球的再生和形成，也能夠防止貧血，對于口腔炎癥或者是神經(jīng)退化疾病、惡性貧血，都有一定改善作用。如果平時有失眠的癥狀，可以使用維生素b6和b12來調理身體。每天睡覺之前可以使用熱水泡腳，或者喝一杯溫熱的牛奶，也能夠幫助睡眠。