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打籃球時小腿抽筋怎么緩解
病情描述:
打籃球的時候小腿抽筋了，到現(xiàn)在為止都沒有得到緩解，而且還有拉伸疼痛。打籃球時小腿抽筋怎么緩解？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 何瑞軒 主治醫(yī)師 惠州市中心人民醫(yī)院 2020-07-29 14:15
    打籃球的時候不小心導致腿抽筋，考慮是肌肉過度受力所致，持續(xù)進行適當?shù)南U伏，或者通過按摩的方式來減輕肌肉拉傷程度，也可以直接將腿伸直，然后再往下壓，這樣就可以減輕疼痛程度。打球的時候腿經常抽筋，就要考慮是缺鈣所致，針對缺鈣建議多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉等，在陽光充足的時候要多曬曬太陽，能促進鈣吸收，從而達到補鈣的目的。
  • 程斌 主治醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 2020-07-29 14:02
    因為打籃球導致小腿抽筋，首先要休息一段時間，休息之后癥狀就能逐漸緩解，對于抽筋是比較嚴重的，可以通過按摩或者適當?shù)臒岱髞頊p輕癥狀，讓全身的肌肉放松，之后癥狀可以得到緩解，但是在小腿抽筋時需要將腿伸直，不能蜷縮在一起，否則會加重抽筋的程度。打球之前是要先做熱身動作，否則很有可能會抽筋，而且還有可能會導致肌筋膜受損，在打球時也需要選擇寬松的衣著，可以減少壓迫。
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