首先要適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，從而改善局部不適，如果癥狀比較明顯，建議用熱水袋適當?shù)臒岱?，也可以?lián)合
中醫(yī)的針灸治療或者做按摩，或者選擇
推拿治療，這些方法都是能減輕脖子酸痛以及頭暈程度的。脖子酸痛，還頭暈，平時也要注意休息，保證睡眠充足，每天睡眠要長達10個小時以上。這段時間還要經(jīng)常扭動自己的脖子，但是不能做劇烈運動，否則很有可能會加重局部損傷。
