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跑步小腿抽筋后，疼痛感逐漸嚴(yán)重，不好走路怎么辦
病情描述:
早上起床后我去跑步，跑了一會就出現(xiàn)小腿抽筋的情況，疼痛感逐漸嚴(yán)重，而且不好走路。應(yīng)該怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 史俊 副主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 2020-07-17 20:17
    跑步后出現(xiàn)腿抽筋的情況，應(yīng)采取以下措施進(jìn)行緩解。第一，注意局部保暖，應(yīng)選擇用厚衣服或熱毛巾熱敷抽筋的部位，這樣可以達(dá)到緩解抽筋的效果。第二，可以使用一些活血化瘀以及消炎止痛的藥物來噴灑或是涂抹。第三，腿抽筋之后，需要限制活動(dòng)，盡量不要進(jìn)行腿部活動(dòng)，應(yīng)該等到腿抽筋的癥狀緩解后再繼續(xù)活動(dòng)。第四，在跑步之前，必須做好熱身運(yùn)動(dòng)，并注意保暖。
  • 袁紹斌 主治醫(yī)師 鞍山市中心醫(yī)院 2020-07-17 20:07
    跑步導(dǎo)致小腿抽筋后，可以用手按摩小腿，同時(shí)，將腳掌鉤向小腿的部位，讓腳底與小腿形成一個(gè)最小的角度來拉伸小腿肌肉。在腿抽筋癥狀得到適當(dāng)緩解后，要立即停止跑步，并盡量保證臥床休息，或是洗個(gè)熱水澡，可以加速局部血液循環(huán)，促進(jìn)局部新陳代謝和乳酸代謝。另外，在跑步前一定要做好熱身準(zhǔn)備，這樣腿部肌肉可以完全放松，就可以避免出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。
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