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脖子和肩膀經(jīng)常有緊繃感，感覺很僵硬，酸痛怎么辦
病情描述:
我現(xiàn)在每天都要一整天盯著電腦，總是感覺很不舒服，脖子和肩膀經(jīng)常有緊繃感，感覺很僵硬酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 崔曉明 主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院 2020-07-14 21:53
    脖子和肩膀經(jīng)常有緊繃感首先應(yīng)臥床休息，保護(hù)肩膀不要著涼，肩關(guān)節(jié)的主動和被動活動應(yīng)按康復(fù)治療方案進(jìn)行。再將活血化瘀膏敷于肩上或物理療法，如局部針灸、中藥穴位離子導(dǎo)入等，以改善肩部血液循環(huán)，減少肩肌粘連程度。如果肩部及周圍疼痛嚴(yán)重，也可以口服抗炎鎮(zhèn)痛藥。另外需要注意的是當(dāng)肩周炎疼痛嚴(yán)重時(shí)，盡量不要移動肩關(guān)節(jié)以免加重肌肉粘連程度和肌肉損傷。
  • 楊威 主治醫(yī)師 南寧市第二人民醫(yī)院 2020-07-14 21:50
    肩膀僵硬酸痛首先減少肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動，還要多休息避免疲勞，局部物理療法可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肩關(guān)節(jié)無菌性炎癥，并可通過藥物控制炎癥的發(fā)展。平時(shí)采取在扶墻行走的方法，還可以加強(qiáng)肩部的伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，也可以用適量的膏藥止痛或者是針灸和熱敷。一段時(shí)間后到醫(yī)院檢查，平時(shí)不要做劇烈運(yùn)動，疼痛癥狀改善后逐漸增加無負(fù)荷運(yùn)動，避免粘連保持肩關(guān)節(jié)活動范圍。
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經(jīng)常按壓顴骨的害處之一就是導(dǎo)致面部不對稱，主要是由于按壓的時(shí)候用力不均衡所致。如果按壓時(shí)不注意手部衛(wèi)生和面部清潔，那么就有可能會誘發(fā)痤瘡。除此以外，經(jīng)常按壓全部還有可能引發(fā)局部組織損傷和神經(jīng)損害。
橈骨骨折后多久拆石膏
橈骨骨折后一般4~6周，骨折可基本恢復(fù)，此時(shí)可以拆除石膏，但具體拆除石膏的時(shí)間應(yīng)根據(jù)X片檢查的結(jié)果決定，如果骨折線模糊，形成骨痂的，就可以考慮拆除石膏了。拆除石膏之后要積極進(jìn)行功能鍛煉，避免外傷，同時(shí)還應(yīng)注意飲食營養(yǎng)，促進(jìn)骨折的進(jìn)一步恢復(fù)。
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尺骨橈骨骨折多久能好
尺骨橈骨骨折多久能好沒有具體的時(shí)間，需看骨折的嚴(yán)重程度等多種因素。如果是兒童或青少年發(fā)生尺骨橈骨骨折，經(jīng)過保守療法治療之后，4~6周左右就可以臨床愈合。但如果是成人尺骨橈骨骨折，骨折部位有比較大的分離，可進(jìn)行手術(shù)治療，術(shù)后6~8周能達(dá)到臨床愈合。
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