B1作用：促進(jìn)血白液循環(huán)，協(xié)助鹽杜酸生成，碳水化合物代謝。幫助人體感知，使大腦功能發(fā)揮最佳狀態(tài)；而且對能量代謝、食欲、學(xué)習(xí)能力起到積極作用，有助于人體抵
抗衰老和飲酒對人體的不良影響。B2作用：能維持和改善呼吸黏膜功能。能幫助指甲和頭發(fā)等身體組織利用氧氣，幫助吸收鐵和B6。若
孕婦缺乏B2，也會損害胎兒的健康。B6作用：有利于鹽酸的合成以及脂肪、
蛋白質(zhì)的吸收，而且有助于維持體內(nèi)鈉鉀平衡。B12作用：抗貧血。