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14歲孩子怎么減肥
病情描述:
我的兒子14歲了，最近體重直線上漲，14歲孩子怎么減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張敏 主治醫(yī)師 新余市婦幼保健院 2020-07-18 22:21
    14歲的孩子想要能夠達(dá)到減肥的效果，要選擇適當(dāng)?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/124602.html" target="_blank">運(yùn)動，在飲食中盡量避免吃一些高熱量、油炸的食物還有零食，這些食物都可能會讓孩子出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象。平時讓孩子多吃一些纖維素豐富的食物，日常生活多攝入一些優(yōu)質(zhì)蛋白和水果、蔬菜來替代孩子日常吃一些高油脂高熱量的食物，這樣也能夠有效的避免孩子出現(xiàn)脂肪堆積。可以給孩子制定一個鍛煉計劃，比如每天早晨晨跑半個小時，在晚飯之后散步半個小時，也能夠有效的讓孩子減肥。
  • 戴貞照 主治醫(yī)師 井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 2020-07-18 22:16
    14歲的孩子身體肥胖，大多數(shù)是由日常生活中不注意飲食習(xí)慣，也不注意運(yùn)動而導(dǎo)致的脂肪堆積。此時如果想要讓孩子進(jìn)行減肥，此時要注意控制孩子的飲食攝入量，避免讓孩子吃過多的油炸、高熱量的食物，孩子的飲食盡可能以清淡營養(yǎng)為主，讓孩子多喝溫開水，多吃蔬菜水果，也可以讓孩子也有效的減輕體重。平時讓孩子多走路，避免久坐，也能有效的的避免脂肪堆積。
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