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女生，身高163體重108.6算重嗎
病情描述:
我是女生，今天量了身高，發(fā)現(xiàn)自己身高是1米63，現(xiàn)在我的體重是108.6斤，擔心不標準，算不算重？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高佩琦 副主任醫(yī)師 洛陽市中心醫(yī)院 2020-07-16 21:32
    身高1米63，體重108.6斤，算是正常的體重，而且也達到了正常的標準，不算太重。如果擔心自己非常胖，這段時間要從飲食上做一些節(jié)制，盡量不吃油脂含量過高的食物，可以選擇吃蔬菜水果，這類食物的油脂含量是比較低的，而且富含大量的纖維素、維生素，對于減肥有很大的幫助，在飯后要多活動，盡量多做有氧運動，比如做體操或者游泳，也可以選擇做仰臥起坐，如果是女生，也可以選擇跳繩或者做瑜伽。
  • 余小華 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學院附屬醫(yī)院 2020-07-16 21:19
    身高1米63，體重的正常標準是55.8千克，所以據(jù)目前來看這個體重是正常的范圍，不需要特殊治療。但想要保持身材就要調(diào)理好自己的飲食，一日三餐要規(guī)律，不能吃過于油膩的食物，要保證飲食的清淡，每次飯后要適當活動，可以消耗掉體內(nèi)的脂肪以及熱量，從而達到減肥瘦身的目的。平時也可以抽空閑時間去游泳，游泳減肥效果是非常好的，而且不容易反彈，也可以鍛煉身體。
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