容易中暑的體質(zhì)該如何調(diào)理

女，31歲 2020-07-16 19:22

病情描述:

炎熱的夏天我特別容易中暑，想要進(jìn)行調(diào)理一下，容易中暑的體質(zhì)該如何調(diào)理？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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郭志杰主治醫(yī)師天門市中醫(yī)院 2020-07-16 20:22

容易中暑的人群，首先在飲食上要選擇一些清淡易消化的食物，也要做到三低飲食，比如要低鹽飲食、低脂飲食和低糖飲食。平時也要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動，可以提高免疫能力，也需要調(diào)節(jié)精神的狀態(tài)，平時要保證充足的睡眠，可以多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，在炎熱的夏季也不要長時間在戶外進(jìn)行活動，另外在出門前也可以多喝一些白開水，平時可以煮一些綠豆湯喝，都可以起到解暑的功效。
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董增勝主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院 2020-07-16 20:10

如果是易中暑體質(zhì)的人群，要避免長時間在高溫度的環(huán)境下工作。在平時也要注意保證良好的休息時間，避免吃過于辛辣的食物，也要減少煙酒的攝入，這樣可以有效的減少中暑的情況。另外也要避免感冒以及出現(xiàn)腹瀉的情況，如果有這些表現(xiàn)就可能會導(dǎo)致抵抗力下降，抵抗力下降之后，在高溫的環(huán)境下就容易出現(xiàn)中暑，平時在出門的時候也需要多喝白開水，以及保持良好的心情。

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