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肥胖的人怎樣減肥
病情描述:
體重超標(biāo)18公斤，不論怎們減肥都減不下來，怎么科學(xué)減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 2020-07-04 12:49
    想要減肥首先是要減少熱量攝入，避免吃高脂肪、高鹽、高糖的食物。您可以吃更多富含纖維素的食物，以增強飽腹感并減少加工食品的攝入量。其次需要增加消耗量，提倡規(guī)律有效、持續(xù)的有氧運動，比如騎行、跑步、瑜伽、體操、游泳等，多運動，多出汗，從而達(dá)到瘦身的效果。
  • 任冬梅 副主任醫(yī)師 解放軍960醫(yī)院 2020-07-04 12:46
    參加各種運動以改善健康狀況，多做一些戶外有氧運動，加速脂肪燃燒和分解。注意休息和充足的睡眠。我們必須科學(xué)地生活。不要整夜整夜的熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)則，這可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，甚至激素分泌不足，從而導(dǎo)致肥胖。在飲食中多吃新鮮蔬菜和水果，宜吃清淡食物?？刂浦竞蜔崃康臄z入，平時可以吃些新鮮的蔬菜水果，避免油炸食品、燒烤、膨化食品等。
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哪些孕婦容易得糖尿病
女性朋友在懷孕期，容易會出現(xiàn)孕期糖尿病的現(xiàn)象，主要就是因為選擇了高熱量的飲食而導(dǎo)致的，為了有效達(dá)到預(yù)防的效果，首先就應(yīng)該了解體重肥胖者，高齡產(chǎn)婦，家族遺傳史，那么更容易會出現(xiàn)糖尿病，此外以前出現(xiàn)過自然流產(chǎn)，或者是念珠菌反復(fù)發(fā)作也應(yīng)該重視。
得了孕期糖尿病怎么辦
懷孕期間出現(xiàn)糖尿病問題，如果不是非常嚴(yán)重，經(jīng)過積極配合治療，就可以讓血糖回到穩(wěn)定狀態(tài)，孕期糖尿病出現(xiàn)以后，就需要注意飲食方面控制，使用藥物進行治療，還需要做好全面的檢查，工作均衡營養(yǎng)，使用正規(guī)的方法進行治療，這樣就能讓問題更好的恢復(fù)。
孕婦血糖高是怎么回事
孕婦的血糖出現(xiàn)了身高的情況，很有可能是懷孕期間身體內(nèi)的激素，抑制了胰島素的分泌，還有可能是孕婦懷孕期間飲食結(jié)構(gòu)不合理。當(dāng)身體的體重出現(xiàn)了超標(biāo)，或者是家族有遺傳糖尿病史，都可能會使孕婦的血糖升高。
妊娠期糖尿病可以吃水果嗎
妊娠期糖尿病就非常的常見，得了妊娠期糖尿病之后，我們要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，妊娠期糖尿病是可以吃水果的，但是要慎重選擇，可以少量的吃一些水果，選擇柚子，蘋果等含糖量比較低的水果來吃就是不錯的選擇，還需要注意合理安排飲食，其他食物含糖量高也不可以吃。
妊娠糖尿病怎么吃飯
妊娠糖尿病患者飲食方面也要做好控制，要注意不能暴飲暴食，平時的飲食以簡單為主，可以多選粗糧，多補充一些膳食纖維，增加主食中的蛋白質(zhì)，要做到全面的補充營養(yǎng)，也要控制好血糖。另外平時炒菜時要用急火煮，少加水，確保食物不會因為烹飪的時間過長，而使得血糖生成指升高。