這種癥狀在臨床上可以通過
運(yùn)動來放松和緩解緊張，運(yùn)動本身就是一種全面的
肌肉放松訓(xùn)練，可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，以此緩解緊張情緒。放松訓(xùn)練也是緩解緊張的有效方法，如漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，通過長期的持續(xù)訓(xùn)練，可以形成自動的、習(xí)慣性的放松。當(dāng)緊張出現(xiàn)時，這種已經(jīng)養(yǎng)成的放松習(xí)慣就會進(jìn)行起到治療作用，如果緊張情緒嚴(yán)重影響了社交功能，則需要進(jìn)行抗
焦慮的系統(tǒng)治療。
