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如果中暑了，這個時候不能鍛煉。這是由于中暑是由于體溫升高，體表不能正常出汗所致。持續(xù)運動只會使體溫進一步升高，因此不建議中暑后再運動。即使中暑后緩解，只要還有些頭暈頭痛，證明身體還沒有恢復(fù)。建議多休息，可服用防暑降溫藥物，多喝溫開水，保持室溫舒適，可緩解癥狀。