每天做半小時(shí)鄭多燕的減肥操可以減肥嗎

女，30歲 2020-06-09 19:25

病情描述:

我喜歡看鄭多燕的減肥節(jié)目，而且也會跟著一起做操，因?yàn)槲腋杏X我有一些肥胖。每天做半小時(shí)鄭多燕的減肥操可以減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張啟維主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2020-06-09 20:19

每天半個(gè)小時(shí)做鄭多燕減肥操還是會有減肥效果的，不過因?yàn)榘雮€(gè)小時(shí)的時(shí)間有限，因此盡量做到每一個(gè)動作保持標(biāo)準(zhǔn)，這樣長期堅(jiān)持就會有減肥的效果。除了運(yùn)動減肥之外，還需要注意飲食方面的控制，如果減肥期間還是吃高熱量、高脂肪的食物，減肥效果就會非常差。
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楊慶璽副主任醫(yī)師山東省泰山醫(yī)院 2020-06-09 20:10

每天堅(jiān)持做三十分鐘的減肥操，只要能夠長期堅(jiān)持且每一個(gè)動作都盡量做到標(biāo)準(zhǔn)，這樣就可以起到非常好的減肥效果。而且需要注意的就是減肥不僅要依靠運(yùn)動，還需要依靠飲食。少吃一些高熱量高脂肪的食物，要多吃一些清淡的熱量低的食物，比如新鮮的水果蔬菜等。

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